richseowoo 님의 블로그

Notion: 올인원 작업 공간Notion은 메모 작성, 프로젝트 관리, 데이터베이스 구축 등 다양한 기능을 하나의 플랫폼에서 제공하는 올인원 작업 공간입니다. 사용자는 자신의 필요에 맞게 페이지를 구성하고, 팀원들과 실시간으로 협업할 수 있습니다. 최근에는 AI 기능이 도입되어 문서 요약, 아이디어 생성, 데이터 분석 등의 작업을 자동화하여 업무 효율성을 더욱 높였습니다. ​ 주요 특징:유연한 페이지 구성: 텍스트, 이미지, 표, 체크리스트 등 다양한 요소를 자유롭게 배치할 수 있어 사용자 맞춤형 페이지 구성이 가능합니다.실시간 협업: 팀원들과 동시에 문서를 편집하고 댓글을 달 수 있어 원활한 소통이 이루어집니다.AI 지원: 문서 요약, 아이디어 생성, 데이터 분석 등 AI 기능을 통해 작업 시간을 단..

작은 행동부터 시작하라 - 미니 습관의 힘새로운 습관을 만들 때, 처음부터 큰 변화를 시도하면 부담감으로 인해 지속하기 어렵습니다. 대신, 아주 작은 행동부터 시작하는 것이 효과적입니다. 예를 들어, 매일 팔굽혀펴기 1회를 목표로 삼는 것입니다. 이렇게 하면 시작하는 데 대한 저항감이 줄어들고, 자연스럽게 더 많은 행동으로 이어질 수 있습니다. 이러한 접근법은 '아주 작은 습관의 힘'에서도 강조됩니다.​ 작은 행동은 뇌에 부담을 주지 않으며, 이를 통해 습관 형성이 쉬워집니다. 작은 성공의 반복은 자신감을 높이고, 더 큰 행동으로의 전환을 촉진합니다. 따라서, 새로운 습관을 시작할 때는 최소한의 노력으로 시작하여 점진적으로 늘려가는 것이 좋습니다. 구체적인 트리거를 설정하라 - 습관의 고리 만들기습관은 ..

시간 감각과 뇌의 작동 방식많은 사람들이 "시간이 부족하다"고 느낀다. 하지만 하루는 누구에게나 24시간으로 동일하게 주어진다. 차이는 시간을 사용하는 방식에 있다. 특히 스마트폰, SNS, 메신저, 유튜브 등은 끊임없이 우리의 주의를 분산시킨다. 뇌는 이런 자극에 쉽게 노출될수록 ‘즉각적인 만족’에 더 반응하게 되고, 점점 깊은 몰입을 어렵게 만든다. 이로 인해 실제로는 많은 시간을 허비하고 있음에도 "바쁘다"는 착각에 빠지게 된다. 이러한 인지적 시간 착시를 줄이기 위해선 먼저 자신이 하루 동안 어떤 일에 시간을 쓰고 있는지를 인식하는 게 필요하다. 시간의 흐름을 추적하고 분석하는 것이 바로 첫걸음이다.  시간 기록의 힘 - 하루를 되찾는 첫 번째 전략하루 2시간을 확보하는 첫 번째 방법은 **시간 ..

집중력은 뇌의 작동 방식과 깊은 관련이 있다많은 사람들이 집중력을 단순히 개인의 의지 문제로 생각하지만, 사실 집중은 뇌의 구조와 기능에 밀접하게 연결되어 있다. 집중력을 담당하는 주요 부위는 **전전두엽(prefrontal cortex)**으로, 이곳은 계획 수립, 의사결정, 자기통제 등 고차원적인 인지 기능을 관장한다. 전전두엽이 활발하게 작동할 때 우리는 몰입과 집중이 가능해진다. 그러나 이 영역은 피로, 수면 부족, 스트레스 등의 영향을 매우 민감하게 받는다. 특히 수면이 부족하면 전전두엽의 활동이 크게 감소하면서, 집중이 안 되고, 산만한 행동이나 스마트폰에 자주 손이 가게 된다. 결국 집중력은 단지 노력의 문제가 아니라 뇌가 최적의 상태인가 아닌가의 문제라고 할 수 있다. 집중력 향상을 위한 ..

아침 루틴의 중요성 – 성공한 사람들의 공통 습관“성공한 사람들은 아침에 무엇을 할까?” 이 질문은 자기계발에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 던져봤을 것이다. 스티브 잡스, 팀 쿡, 오프라 윈프리, 하버드 MBA 졸업생들의 공통점은 바로 일관된 아침 루틴을 갖고 있다는 점이다. 아침은 하루의 방향을 결정짓는 가장 중요한 시간대다. 특히 우리의 뇌는 기상 직후 1~2시간 동안 집중력과 의사결정 능력이 가장 높은 상태로, 이 시간을 어떻게 쓰느냐가 곧 하루의 생산성을 좌우한다. 따라서 자신만의 루틴을 만들어 실천하는 사람은 단순히 더 많은 일을 해내는 것을 넘어, 삶의 질 자체를 한 단계 끌어올릴 수 있다. 아침은 결코 피곤해서 대충 넘길 시간이 아니다. 바로 자기계발의 황금 시간대인 것이다. 아침 루틴 구..