“하고 싶은 일인데도 자꾸 피하게 된다.”“아무것도 안 했는데 너무 피곤하다.”이런 감정이 반복된다면, 당신은 지금 ‘번아웃(소진 증후군)’의 신호를 받고 있는 중일지도 모릅니다.번아웃은 단순한 피로와는 다릅니다. 의욕, 에너지, 정서적 연결감까지 모두 고갈되는 상태로, 방치하면 오랜 슬럼프와 회복불능의 상태로 이어질 수 있습니다.하지만 꾸준히 자기관리를 한다면, 번아웃을 미리 예방하고 오히려 더 오래, 건강하게 몰입할 수 있는 루틴을 만들 수 있어요.이 글에서는 번아웃의 원인부터 예방을 위한 구체적인 자기관리법까지, 실천 가능한 방법으로 안내해드립니다. 번아웃은 왜 생기는 걸까?많은 사람들은 번아웃을 단순히 "너무 열심히 해서 생기는 증상"으로 생각합니다.하지만 실제 원인은 훨씬 더 다양하고, 미묘합니..
