현대 사회는 주의력과 집중력이라는 개념에 대해 끊임없는 도전을 던지고 있다. 스마트폰의 알림, SNS 피드, 짧은 동영상 콘텐츠, 시도 때도 없이 울리는 메시지와 이메일은 우리의 뇌를 ‘산만한 상태’로 만들기에 충분하다. 이처럼 외부 자극이 넘쳐나는 시대에 우리는 하루에 수십 번씩 집중력을 잃고, 다시 그것을 회복하느라 많은 에너지를 소모한다. 그 결과, 사람들은 종종 “나는 집중력이 부족해”, “작심삼일도 어려워”, “일에 몰입이 안돼”라는 자책 속에 빠진다. 하지만 집중력은 타고나는 재능이 아니다. 의도적으로 훈련할 수 있는 능력이며, 습관과 환경 설계, 자기 이해를 통해 점차 강화될 수 있다. 이 글에서는 주의력 결핍 시대 속에서 집중력을 회복하고 발전시킬 수 있는 실천적 전략을 소개하고자 한다...
